拒食症の特徴や傾向：考えるべき４つのポイント

こんにちは

ユリカ隊長です！

今日は『拒食症』にテーマを置いて紹介します

『過食症』に関しても今後アップ予定ですので

少々お待ちくださいね

これは実際私が元拒食症だったことをベースでお話します

今、自分の心や行動に違和感を覚えている方はぜひこれから

紹介していくポイントを自分に問いかけてみてくださいね

体重についてのこだわり

・毎日体重計に乗り、減っていく体重を見るのが楽しい

・体重の数値に対して拘りがあり、少しでも体重が増えていたら許せない 

・体重をコントロールしている自分が好き

カロリーについてのこだわり

・一日の摂取カロリーを決めている

・食べ物を買うときは必ず裏ラベルのカロリーをチェック

・外食で料理を決める基準が第一にカロリーである

（美味しいそうと思ってもカロリーが高ければ辞める）

・食べ物のカロリーを覚え、カロリー計算を常にしてしまう

空腹状態に安心する

・胃が空っぽな状態が好き

・お腹に溜まる食べ物など負担がかかると途端に不安になる

→だからご飯よりパンが好きだったりする

・空腹状態じゃないと怖くて寝れない

（消費せずに残ったカロリーがあり太るんではないかという恐怖心）

食事に関しての自己ルールがある

（例）

・朝、昼、晩に割り当てたカロリーがある

（そしてそれを絶対に守る）

・最初に口にする食べ物など決めている

・自分で食べれるものに極端な制限がある

・カロリーを摂りすぎた翌日は調整の為に絶食

・揚げ物や脂っこいものは禁止

まとめ（食べることが怖い）

私の体験から言える事ですが、一番は

『自己ルールは絶対』と思う気持ちが強いかと思います

そして生活の中で食のことが中心

摂取カロリーや食べても良い食べ物などを決めたり

優先順位が食べ物の”栄養素”より”カロリー”になってしまう等

栄養素＜カロリー

それから満腹になるのが怖い

「お腹いっぱいになった」という感覚がとても怖くなります

これは全員の共通点と言ってもいいと思います

以上が元摂食障害者の私がお伝えできることでした

皆さんどうでしたか？

少しでも当てはまる人は危険信号かもしれません

さて次回は家族の方向けにブログを書きますね＾＾